Học Ngay Cách Làm Sinh Tố Dâu Tây Chuối Bổ Dưỡng

Học Ngay Cách Làm Sinh Tố Dâu Tây Chuối Bổ Dưỡng

Sinh tố dâu tây chuối là thức uống thơm ngon, bổ dưỡng được nhiều người yêu thích, đặc biệt là trong những ngày hè oi ả. Sự kết hợp hoàn hảo giữa vị chua ngọt dịu nhẹ của dâu tây và vị thơm béo ngậy của chuối tạo nên một hương vị khó cưỡng. Hơn nữa, cách làm sinh tố dâu tây chuối lại vô cùng đơn giản, chỉ với vài bước cơ bản là bạn đã có thể tự tay chế biến cho cả gia đình thưởng thức. Vậy còn chần chừ gì nữa, hãy cùng khám phá công thức chi tiết trong bài viết dưới đây!

Nguyên Liệu Cần Chuẩn Bị

Để có một ly sinh tố dâu tây chuối thơm ngon, bổ dưỡng, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

Dâu tây: Chọn những quả dâu tây tươi ngon, chín đỏ, không bị dập nát. Rửa sạch dâu tây, bỏ cuống và cắt thành miếng vừa phải. Lượng dâu tây sử dụng có thể điều chỉnh tùy theo khẩu vị, tuy nhiên, khoảng 200g dâu tây cho một ly sinh tố là hợp lý.

Chuối: Nên chọn chuối tây chín vàng, có độ ngọt tự nhiên. Chuối sau khi mua về nên bảo quản ở nhiệt độ phòng, tránh để trong tủ lạnh sẽ khiến chuối bị mất vị ngọt. Một quả chuối tây cỡ vừa là đủ cho một ly sinh tố.

Sữa tươi/Sữa chua/Nước cốt dừa: Bạn có thể lựa chọn loại sữa yêu thích để thêm vào sinh tố, mỗi loại sẽ mang đến hương vị đặc trưng riêng. Sữa tươi không đường sẽ tạo nên vị thanh mát, sữa chua giúp tăng thêm độ sánh mịn và vị chua dịu, trong khi nước cốt dừa lại góp phần làm tăng độ béo ngậy cho món sinh tố. Lượng sữa sử dụng khoảng 100-150ml tùy theo sở thích.

Cách Làm Sinh Tố Dâu Tây Chuối

Chỉ với 3 bước đơn giản sau đây, bạn đã có thể tự tay thực hiện món sinh tố dâu tây chuối thơm ngon, bổ dưỡng ngay tại nhà:

Bước 1: Xay nhuyễn dâu tây

Cho dâu tây đã sơ chế vào máy xay sinh tố.

Thêm vào máy xay khoảng 50ml nước lọc hoặc một ít đá bào. Việc thêm nước hoặc đá bào lúc này sẽ giúp máy xay hoạt động dễ dàng hơn và giúp cho dâu tây được xay nhuyễn mịn hơn.

Xay nhuyễn dâu tây trong khoảng 30 giây đến 1 phút, hoặc cho đến khi dâu tây nhuyễn mịn theo ý muốn.

Bước 2: Thêm chuối và xay cùng

Cho chuối đã bóc vỏ vào máy xay sinh tố cùng với dâu tây đã xay nhuyễn trong cách làm sinh tố dâu tây

Tiếp tục xay cho đến khi hỗn hợp dâu tây và chuối hòa quyện vào nhau, tạo thành một hỗn hợp sánh mịn.

Ở bước này, bạn có thể thêm sữa tươi/sữa chua/nước cốt dừa vào xay cùng tùy theo sở thích.

Bước 3: Thêm đá và thưởng thức

Cho thêm đá viên vào máy xay sinh tố. Lượng đá tùy chỉnh theo khẩu vị, thông thường khoảng nửa cốc đá viên là vừa phải.

Xay thêm khoảng 10-20 giây cho đến khi hỗn hợp sánh mịn, đá viên được xay nhuyễn.

Rót sinh tố ra ly và thưởng thức.

Để ly sinh tố thêm phần hấp dẫn, bạn có thể trang trí thêm bằng vài lát dâu tây, chuối hoặc lá bạc hà.

Mẹo Nhỏ Cho Ly Sinh Tố Dâu Tây Chuối Ngon Tuyệt

Để có được ly sinh tố dâu tây chuối thơm ngon, hấp dẫn nhất, bạn có thể áp dụng một số mẹo nhỏ sau:

Lựa chọn nguyên liệu tươi ngon, chất lượng là yếu tố quan trọng nhất để có ly sinh tố ngon.

Có thể điều chỉnh lượng dâu tây, chuối, sữa theo khẩu vị của bạn và gia đình trong cách làm sinh tố dâu tây

Nên sử dụng máy xay sinh tố công suất lớn để sinh tố được xay nhuyễn mịn hơn, tránh tình trạng còn lợn cợn trong cách làm sinh tố dâu tây

Nên dùng đá bào thay vì đá viên để tránh làm loãng sinh tố, giúp sinh tố giữ được độ sánh mịn và hương vị thơm ngon.

Nên thưởng thức sinh tố ngay sau khi xay để cảm nhận được hương vị thơm ngon nhất.

Lợi Ích Tuyệt Vời Từ Sinh Tố Dâu Tây Chuối

Sinh tố dâu tây chuối không chỉ là thức uống giải khát thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe:

Bổ sung vitamin và khoáng chất: Dâu tây giàu vitamin C, chất chống oxy hóa, trong khi chuối lại chứa nhiều kali, magie, tốt cho tim mạch.

Cung cấp năng lượng: Hàm lượng đường tự nhiên trong dâu tây và chuối giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp bạn cảm thấy sảng khoái, tỉnh táo.

Tốt cho hệ tiêu hóa: Chuối chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, ngăn ngừa táo bón.

Tăng cường sức đề kháng: Vitamin C trong dâu tây giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh.

Kết Luận

Cách làm sinh tố dâu tây chuối thật đơn giản và dễ thực hiện phải không nào? Chỉ với những nguyên liệu quen thuộc, dễ tìm, bạn đã có thể tự tay chế biến cho cả gia đình món thức uống thơm ngon, bổ dưỡng. Hãy thử áp dụng ngay công thức trên đây và cảm nhận hương vị tuyệt vời của ly sinh tố dâu tây chuối mát lạnh, bổ dưỡng nhé!

Xem thêm: Gợi Ý Cho Mẹ – Nấu Chè Báng Củ Năng Thanh Mát